Lekce baletu pro úplné začátečníky má 3 části. Protahování na zemi (warm up), cvičení u tyče, kde se detailně vysvětlují prvky a pohyby od samotných základů, včetně baletní terminologie, a v poslední části cvičení na volnosti, neboli cvičení v prostoru sálu bez opory tyče.

Lekce baletu pro mírně pokročilé začíná krátkým protažením a pokračuje klasickým baletním tréninkem – tyč, volnost a skoky. Během cvičení se všechny cviky a prvky popisují a předvádějí, společně se snažíme o co nejlepší provedení cviků a upevnění kvalitních základů baletní techniky. 1 lekce = 90 minut

Lekce baletu pro pokročilé začíná rozcvičením čelem k tyči, následují všechny cviky prováděné u tyče, na volnosti, a skoky. Během této lekce se klade důraz na čistotu provedení prvků a zdokonalení baletní techniky. 1 lekce = 90 minut

Lekce začíná 15-ti minutovým rozcvičením u tyče a poté se věnujeme baletnímu repertoáru – klasické variace z nejznámějších klasických baletů

Soukromé lekce nabízíme pro všechny úrovně po dohodě s kterýmkoliv z vyučujících. Na lekci budete přítomni jen Vy a lektor dle vašeho výběru. Nabízíme v rámci soukromých lekcí i individuální přípravu na taneční soutěže a přehlídky.

Lekce jsou určeny pro začátečníky a mírně pokročilé. První část lekce probíhá u tyče ve špičkách, kde se věnujeme rozcvičení a základním prvkům, které se poté přenesou i na volnost. Během lekce klademe důraz na správnou techniku postavení na špičkách.

V lekcích Contemporary Dance se soustředíme na techniky vycházející převážně z moderního tance, které se kombinují společně s technikami vycházející ze Street Dance.

Pro děti ve věku 4-6 let otevíráme Baletní přípravku, která jim poskytne základy baletu, rozšíření fyzických možností a rozvoj rytmického a muzikálního cítění. Tento kurz je určen dětem ve věku 4-6 let včetně. Během první části lekce se klade důraz především na rozšíření fyzických možností dětí, tj. rozsahy nohou, uvolnění kyčlí a protažení svalů. V druhé části se zaměřujeme na základy baletu. Současně s výukou tance se rozvíjí všeobecná muzikalita, rytmické a prostorové cítění.

Lekce jsou určeny dětem rozděleným do tří skupin od 0,5 – 1 rok, 1 rok – 2 roky, 2 až 3 roky a jejich maminkám. Cvičení je vhodné  pro rodiče s dětmi, kteří chtějí trávit čas v kolektivu,v pohybu a tedy zdravě. Písničky,básničky a říkadla spojená s pohybem a využití cvičeních pomůcek má nesporně kladný vliv na vývoj dítěte a na jeho hrubou i jemnou motoriku. Navíc čas strávený společnou činností je nenahraditelný.

Lidový tanec klade důraz na správné držení těla, koordinaci pohybu a orientaci v prostoru. Rozvíjí správné rytmické cítění a především rozvíjí přirozený taneční projev a lásku k tanci a pohybu. Zejména pro menší děti je lidový tanec velmi vhodnou průpravou k zvládnutí dalších tanečních stylů, jako jsou balet a moderní tanec. Kurz je určen pro děti ve věku 6-10 let.

V lekci současného tance děti získají základy technik jako je například Jazz nebo Musical Dance. Díky tanečním vazbám a variacím, děti získávají větší koordinovanost, plastičnost a práci s emocemi v pohybu. Lekce jsou určeny pro děti ve věku 6 – 10 let.

Poznání sebe sama. U každého člověka je individuální. Pečuje o naše fyzické i psychické zdraví. Správné praktikování jógy přináší celou řadu zdravotních účinků – vede k odstranění bolesti páteře, ke zvýšení její pružnosti, zvýšení flexibility kloubů a svalů, a také k celkovému posílení a zformování těla. Lekce jsou dynamické nebo klidné s důrazem na správné dýchání a držení těla. Můžete se těšit na posílení těla, zklidnění mysli a dobití energie, která je v dnešním uspěchaném světě nepostradatelná. Za cenu 1.900 Kč obdržíte kartu na 10 vstupů.

Jógové lekce jsou ve stylu stråla, cvičení které kombinuje prvky tai-chi, čchi-kung, shiatsu a tradiční čínské medicíny. STRÅLA jóga je revoluční pohybový systém založený primárně na přirozeném pohybu podpořeném dýcháním a nasloucháním vlastnímu tělu. Přináší svobodu a upřednostňuje pohyb před statickými pozicemi. Toto nenáročné cvičení vyvinula bývalá americká tanečnice a úspěšná modelka Tara Stiles v roce 2008. Strala jóga je vhodná pro všechny úrovně, protože učí pohybu pro dobrý pocit a každý tak praktikuje jen to, co je pro něj nejlepší. Nejsou v ní žádná očekávání. Nabízí prostor a strukturu pro každého, kdo chce plynout a rozhýbat své tělo. Pomocí tohoto typu jógy lze docílit klidné a soustředěné mysli, pomáha odstranit stres a dosáhnout celkové psychické pohody.

Jedná se o unikátní styl jógy a zároveň holistický systém, který posouvá běžnou jógovou praxi na naprosto vyjímečný zážitek oslavující harmonii mezi dechem, pohybem a hudbou. Díky bezdrátovým sluchátkům, která se při těchto lekcích používají, dochází k rychlejšímu souladu mysli, těla i ducha. Člověk se mnohem lépe uvolní a dosahuje silnějšího prožitku

Popis kurzu je aktuálně v přípravě.

Lekce Balet pro gymnastky a krasobruslařky se skládá ze tří částí – cvičení na zemi s baletními prvky, cvičení u baletní tyče, a cvičení a skoky na volnosti bez opory baletní tyče. Lekce si klade za úkol pomoci sportovcům v těchto oborech zdokonalit estetickou stránku jejich fyzického projevu – rozvíjení koordinace, vedení paží, protahování a formování těla v rámci metodiky klasického tance.